【ぽっかぽか芳川】ダンベル・自重でのトレーニング公開！！

投稿日:2019年11月23日

投稿者: ぽっかぽか芳川

こんにちは！リハビリデイサービスぽっかぽか芳川です。

更なる冷え込みで体調を崩される方もより多く見られる時期になりました。体調管理として、手洗いやうがい大切です。ですが、ここではトレーニングをして体調管理に取り組んでいます！

今日は以前からお伝えしているぽっかぽか芳川で行っている「スポーレ」の体操・トレーニングを紹介します。

芳川ではマシンでのトレーニング後、最近までダンベル・自重でのトレーニングを行っていました。

先日行った上半身を鍛える種目をご紹介します！

○アームカール(力こぶを鍛えます)

○ショルダープレス(肩を鍛えます)

ダンベルを用いて行っていました。

トレーニングの様子はこちらです！！

負荷を調整しながら出来るのがダンベルでのトレーニングのメリットです。

また、今回2種目のみの紹介でしたが、この他にも色々な使い方が出来て様々な部位も鍛えられるのがダンベルでのトレーニングの魅力です。

今後も他のトレーニングの内容などお伝えしていきます。

いかがだったでしょうか？ほかにも様々なトレーニングを行っています！

ぽっかぽか芳川のスポーレ（サービスA）をご紹介！

ご利用者様から好評をいただいております！

アンケートの結果がこちらです。

【ご利用者様満足度アンケート】杖が不要になりました！【2018年10月】

ぽっかぽか芳川では半日でマシーンでの運動をして、体操やトレーニングをして、脳トレもして、でもたくさんの方々とお話をして頂いてと盛りだくさんです！

一日行くのは大変だけど半日ならという方々や、みんなで楽しくお話をしたい方々、体操やトレーニングだけではなくて認知症予防で脳トレをしたいという方々も来てくださっております。

一つでも当てはまる方やご家族の方々は、ぜひ一度見学や体験に来てみてください！お待ちしております！