こんにちは、ぽっかぽか芳川です(^^)
今日は輪っかを使ったある運動の様子を紹介します。
直径20センチくらいの輪っかを足にかけ、隣の方へとつないでいきます。
慣れてきたところで……
輪っかを２つに増やします！
２つに増えると、回すのも大変になってきます。
同時に２つがお一人に集中してしまうなんてことも(°_°)
なので、皆さんスピード勝負というように、最初よりもお上手になってきます。
この運動はゲームのようで楽しい部分もありますが…
実は、足を上げているため太ももの運動に、足首も使うのでふくらはぎといった膝から下の運動にもなります！腹筋にも良い刺激になるんです。
ゲーム感覚で運動を楽しんでいただくのも、良い体づくりを続けていく秘訣です。
冬も本番となってきますので、風邪に気をつけながら運動をしていきましょう！
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