皆さんこんにちは！ぽっかぽか塩尻です。
今回は、【レッグプレス】の紹介です。
Q：【レッグプレス】とは、どんなマシンですか？
A：こんなマシンです。
Q：どの部位のトレーニングですか？
A：太ももの筋肉【大腿四頭筋】やお尻の筋肉【大殿筋】など立ち上がり動作に必要な【神経筋】に刺激を入れます。
Q：どんな効果がありますか？
A：立ち上がり動作と歩行動作の改善。脚を押し出す動きは、立ち上がる時や歩く時に重要な筋肉を活性化できます。
Q：どんな動きですか？
A：座って行うスクワットのような運動です。
Q：日常生活動作ではどのような時に役に立ちますか？
A：椅子からの立ち上がり、階段の上り下りなど【足を上げる動作】が安定し、格好良く歩いたり掃除や洗い物などの立ち仕事が楽に行えるようになります♪
実際のトレーニング風景
ご利用者様の感想
週に1回だけど来るのが早く感じるよ、楽しみにしてるからかな、、、筋肉トレーニングと違って無理なくゆっくりやれるから安心だし普段動かせない部位が動くから気持ちがいいよ。
スタッフから一言
畑仕事やゴミ出しなど、屋外での作業も積極的に取り組んでいると伺っております。今できる事を維持していくトレーニングとして【パワーリハビリテーション】はとても有効です。これからも一緒に頑張っていきましょうね～♪
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