花粉が　かふんが～～((+_+))

と騒いでいるのはスタッフだけ。　の　ぽっかぽか島内です！ご利用者さまの方が　花粉には強いみたいです。

更新が　はぁるかぶりですが島内のスタッフも　皆さんも元気に体操していますよ。（はぁるかぶり　は信州の方言で　久しぶり　って意味です！）

４月からいよいよスタートの　”サービスA”。
体験会を　昨日島内で行いました。　来所くださったのは１７名。そのうち　ご利用者様でない方が１３名もいらっしゃり　気温が高かったこともあり　島内は　熱気でむんむん。みなさん本当にありがとうございました(*^▽^*)

まずは　床に座って行う準備体操。

右足を前に出し左足は曲げ　後ろに反る～～～～

いでででで　((+_+))　　　あだだだだだ((+_+))

・・・・と言っていられませんよ！
ぽっかぽかグループとして行う　サービスAは　お元気な方向けの　頑張る体操教室なのです！！

マシンを使ったトレーニングでは　数十キロの重りを付けて　いち！に！さん！し！
ひととおり　マシンを使ったら　さぁ次は　セラバンドを使った　トレーニングです。

この日は一番伸びやすい　黄色のバンドを使いました。

頭の上で構えて～

左右にひっぱりながら頭の後ろへ～～

いでででで　((+_+))　　　あだだだだだ((+_+))

バンドは　伸びやすいものから　より筋力を必要とする伸びにくいものまで用意していますよ。さぁ　トレーニングして　次のバンドへステップアップしていきましょう～♪

どんどんステップアップしていく　このサービスAの日が　今からとっても楽しみです。もう春はそこまで来ていますね?　これからもずっとお元気でいられるために　ぽっかぽかグループのサービスAに　ぜひいらしてくださいね！

そんな体操できないよ・・・と心配な方も大丈夫！　緩やかな体操を行う日もあります。体操に自信のある方も　ない方も一緒に　ぽっかぽかで体操しましょう～～(*^^)v