皆さんこんにちは！
今回は、一人でも出来るバランス体操の紹介です。
両足を開きしっかりと足を床につけ、左右の遠くへ手を伸ばす運動です。
手を伸ばした時に、伸ばしたほうの足はしっかり踏ん張ることを意識しましょう！
伸ばした時、体幹や首はしっかり起こします。正しい姿勢を意識しましょう！
一緒に行える相手がいる場合は、二人用の動画も参考にしてみてください(^O^)
手の出されたところにリズムよくタッチして、実際に歩くのを想定して腕振りなど、体を動かしましょう！
どうでしたか？
意外と体の力を使いますよね(;’∀’)
1～2分で簡単に出来る体操ですが、コツコツと続けることで効果のある体操ですので、是非行ってみてください！
直接指導を受けてみたければ、お近くのぽっかぽかまでご相談ください♪
