加齢による筋力低下を防ぐために、無理なく安全に始める運動法

年齢を重ねるとともに筋力が低下する現象「サルコペニア」は、日常生活に支障をきたす...

健康寿命を延ばす筋トレ法

長生きするだけでなく、元気に動ける毎日を送ることは、高齢者の誰もが望む目標です。...

筋トレで寿命が延びるって本当？

1. 筋トレと寿命の関係   筋力トレーニング（筋トレ）は、筋肉を強く...

👻みんなで作った柿の木が大変身🎃

マシンでのトレーニングの合間に指先を使う折り紙で、1人1個の柿を作りました。 街...

レクリエーション　紙コップすくい競技⭐︎ 魚釣りゲーム

こんにちは、ぽっかぽか芳川です。最近は手首を使ったレクリエーションを行なっており...